Clases de Yoga

Cómo son las clases

En Uttama practicamos, en grupos reducidos, un estilo de Yoga suave y tradicional, con énfasis en la conciencia corporal, la concentración mental, la respiración sincronizada, la relajación profunda y el control muscular. En el contexto de la práctica física, el Yoga consiste en lograr la unión armonizada del cuerpo, la mente y la respiración, tanto durante los movimientos como en los momentos de inmovilidad de las posturas o ásanas.

Nuestra premisa es ajustar la práctica a las necesidades y las posibilidades individuales, teniendo en cuenta que el objetivo principal de una clase de Yoga es mejorar la condición física, mental y emocional de la persona que lo practica. Nos concentramos en lo que cada individuo puede lograr, tanto durante la práctica como en la vida cotidiana.

Debido a que es difícil poner en palabras la experiencia del Yoga, te invitamos a participar de una clase, sin compromiso. Simplemente comunicate con nosotros para coordinar el horario. El Yoga es vivencial; practicarlo es la mejor manera de comprender de qué se trata.

Más sobre el Yoga físico >>

Sugerencias

Para la práctica en general

• Avisá por teléfono o por email antes de tomar tu primera clase.
• Las clases regulares son para jóvenes y adultos. No son aptas para niños, embarazadas ni la tercera edad.
• Consultá previamente por clases especiales.
• Recordá que la primera clase es gratuita y sin compromiso.
• No uses collares, pulseras, cadenas, anillos, relojes ni accesorios que puedan obstaculizar la práctica o causarte algún daño físico.
• No comas por lo menos dos horas antes de la clase.
• No bebas por lo menos media hora antes de la práctica.
• Si fumás, no lo hagas al menos durante las dos horas previas a la clase.
• Avisá a la instructora si tenés algún impedimento físico, o alguna duda al respecto.
• Vestí ropa cómoda y suelta, estilo deportivo, de cualquier color.
• La práctica se realiza sin calzado.
• Las dudas o preguntas se responden antes o después de la práctica. Durante la clase pedimos guardar silencio y evitar comentarios.

Para las clases presenciales

• No concurras a clase con tos, congestión nasal, resfrío, gripe, fiebre o cualquier otro síntoma.
• Llegá cinco minutos antes del horario establecido.
• Apagá o poné en silencio tu celular.
• Evitá el contacto físico con otras personas.
• Limpiá tus manos con alcohol al ingresar y luego de utilizar el baño.
• Traé una toalla pequeña de uso personal para apoyar la cabeza.
• Si usás medias en el salon de práctica, traé un par exclusivo para la clase, de color claro. No utilices las medias que traés de la calle ni medias oscuras, porque manchan la colchoneta.
• No uses perfumes o esencias fuertes, para no incomodar a las otras personas durante la clase.
• Por la razón anterior, el día de la clase no consumas alimentos con ajo o cebolla.
• Las clases se desarrollan en silencio, sin hacer comentarios ni hablar con el resto de las personas, bajo la guía permanente de la instructora.

¡Qué disfrutes la práctica!